Ngũ cốc cho người tập gym là sản phẩm hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ, tốt cho người tập thể hình. Bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt tự nhiên, cung cấp Protein từ thực vật lành mạnh cho cơ thể, tăng cường năng lượng để thúc đẩy quá trình tăng cơ.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho cách uống ngũ cốc cho người tập gym để đạt hiệu quả tăng cơ tốt nhất.
Lợi ích của việc uống ngũ cốc đối với người tập gym
Người tập gym có chế độ dinh dưỡng khác với người bình thường. Họ cần có chế ăn đặc biệt để thúc đẩy tăng cơ và duy trì vóc dáng lâu dài.
Để đạt kết quả nhanh hơn, người tập thể hình cần bổ sung nguồn dinh dưỡng giàu protein nói chung và bột ngũ cốc nói riêng.
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, khoáng chất và vitamin. Do đó ngũ cốc rất tốt cho người muốn nâng cao sức khỏe, cải thiện hình thể, điển hình là người tập gym.
Lý do mà bột ngũ cốc tốt cho người tập gym là bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại:
- Bột ngũ cốc góp phần làm phong phú chế độ ăn uống, bổ sung thêm các nhóm chất cho cơ thể.
- Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp người tập gym có đủ năng lượng để thực hiện chế độ vận động có cường độ cao, hỗ trợ nâng cao hiệu quả tập luyện.
- Tăng cường protein từ thực vật lành mạnh cho cơ thể.
- Ngũ cốc cho người tập thể hình
Tập gym uống ngũ cốc như thế nào để hiệu quả?
Người tập thể hình cần có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Do đó, việc sử dụng ngũ cốc tập gym đúng cách mới góp phần mang lại hiệu quả nhanh chóng. Ngược lại, không có kiến thức về sử dụng ngũ cốc còn có nguy cơ phản tác dụng, kết quả trái ngược với mục tiêu tập luyện.
Uống ngũ cốc trước khi tập gym
Uống một ly ngũ cốc trước khi tập luyện sẽ mang lại hiệu quả kép, vừa giúp cung cấp năng lượng để luyện tập, vừa không làm cạn kiệt năng lượng có trong cơ. Bên cạnh đó, lượng chất xơ và protein dồi dào trong ngũ cốc còn giúp giảm đau nhức cơ bắp trong khi tập.
Uống ngũ cốc sau khi tập gym
Sau buổi tập luyện với cường độ cao, lượng glycogen tích lũy trong cơ bắp sẽ bị sụt giảm. Do vậy, bổ sung ngũ cốc vào lúc này sẽ kịp thời kích hoạt cơ chế sản sinh glycogen trong cơ nhờ nguồn dinh dưỡng từ bột ngũ cốc, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp, ngăn chặn quá trình dị hóa cơ (mất cơ bắp).
Uống ngũ cốc vào bữa ăn phụ
Khi tập gym, với bữa phụ thích hợp, cơ thể sẽ có sự phát triển hoàn hảo nhất. Một ly ngũ cốc vào các bữa phụ sẽ giúp bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tăng khối lượng cơ bắp.
Lưu ý khi uống ngũ cốc đối với người tập gym
Để đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ bắp, người tập thể hình cần lựa chọn ngũ cốc nguyên chất từ các loại hạt, không chứa đường hoặc ít đường.
Đối với người tập thể hình thì chế độ dinh dưỡng của họ khá khác với người bình thường, ngoài việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, họ cần có chế độ ăn đặc biệt hơn, khoa học hơn để hỗ trợ gia tăng kết quả tập luyện và duy trì vóc dáng lâu dài.
Loại ngũ cốc cho người tập gym tốt nhất
Ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh là thực phẩm rất tốt cho người tập thể hình bởi lượng dinh dưỡng cần thiết mang lại của sản phẩm và độ an toàn đối với sức khỏe.
Ngũ cốc Damtuh được chế biến từ các loại hạt giàu dưỡng chất cần thiết cho người tập thể hình. Loại ngũ cốc cho người tập gym này có thành phần tự nhiên, không chứa chất tạo màu, chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Đặc biệt, ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc có mùi vị thơm ngon, dễ uống, dễ tiêu hóa, không gây khó tiêu khi sử dụng lượng lớn. Là loại thực phẩm dinh dưỡng tiện lợi, không tốn thời gian chế biến nên đặc biệt phù hợp cho gymers.
Sử dụng bột ngũ cốc Damtuh thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý nhanh chóng cho thấy sự thay đổi rõ rệt về hình thể và rút ngắn khoảng cách tiến đến mục tiêu hình thể của người tập luyện.
