Bên cạnh những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, bột ngũ cốc còn được xem là loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả, được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng bột ngũ cốc để mang lại hiệu quả tối đa.
Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc cực nhanh cho eo thon, dáng gọn. Hãy cùng tham khảo nhé!
Tại sao bột ngũ cốc giúp giảm cân
Bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt tự nhiên chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu bổ sung cho cơ thể như: Protein, chất xơ, chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) và khoáng chất (canxi, kali, sắt, magie, đồng, kẽm, mangan…).
Hàm lượng chất xơ trong các loại hạt có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, ngừa táo bón. Đồng thời, chất xơ trong bột giảm cân sẽ giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn bổ sung quá nhiều calo trong một ngày. Chính vì những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn an toàn và không bị mệt khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân.
Bột ngũ cốc còn giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt. Nhờ đó, làm giảm lượng thức ăn nạp vào, giúp duy trì quá trình ăn kiêng giảm cân, nâng cao hiệu quả giảm mỡ.
Đặc biệt, chất béo tốt trong bột ngũ cốc giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây tích tụ mỡ thừa, làm tăng cân.
Cách uống bột ngũ cốc giảm cân nhanh
Để đạt hiệu quả tăng cân hiệu quả, cần sử dụng bột ngũ cốc đúng cách. Cụ thể, nên uống bột ngũ cốc vào buổi sáng để giảm lượng chất béo mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể học tập và làm việc. Có thể ăn thêm vào bữa phụ, trước bữa ăn chính khoảng 30 phút giúp bạn giảm lượng ăn vào bữa chính mà không lo bị đói hay thiếu chất.
Để có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn thì tốt nhất bạn vừa sử dụng bột ngũ cốc giảm cân vừa kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hiệu quả.
Lưu ý sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân
Sử dụng bột ngũ cốc ít đường
Trong quá trình giảm cân, không nên sử dụng bột ngũ cốc có nhiều đường. Bởi đường khi vào trong cơ thể sẽ tiêu hóa rất nhanh, điều này sẽ dẫn tới mức đường huyết tăng lên nhanh chóng. Khi lượng đường trong máu cao sẽ gây ra tình trạng tăng glucose đột ngột.
Lúc này, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn hơn bình thường, đặc biệt là trong tình trạng thèm đồ ngọt để cung cấp năng lượng. Đây sẽ trở thành nguyên nhân khiến bạn tăng cân nặng mặc dù đã ăn kiêng. Do đó, khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân, nên sử dụng ngũ cốc ít đường hoặc không đường.
Kết hợp sử dụng ngũ cốc với chế độ ăn uống khoa học
Nhiều người nhận định sai lầm rằng giảm cân sẽ phải cắt bữa ăn hằng ngày, ăn ít chất dinh dưỡng nhất có thể. Tuy nhiên điều này không những không giúp giảm cân mà lại chỉ khiến các bạn thiếu chất dinh dưỡng. Chính vì vậy trong mỗi bữa ăn phải nạp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Lưu ý khi ăn bột ngũ cốc giảm cân bạn nên hạn chế ăn thêm tinh bột, vẫn bổ sung thêm rau xanh, trái cây và protein trong khẩu phần ăn.
Nơi bán bột ngũ cốc giảm cân uy tín, chất lượng
Trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm bột ngũ cốc, tuy nhiên không phải loại ngũ cốc nào cũng có thể giúp giảm cân. Tùy loại ngũ cốc mà khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa ít đường và calo là sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả mà chị em có thể tham khảo.
Sản phẩm ngũ cốc này được sản xuất bởi Damtuh F&B Co,.Ltd Hàn Quốc, có nguồn gốc từ 5 loại hạt dinh dưỡng, qua quy trình sản xuất khép kín, đảm bảo an toàn và chất lượng. Không những là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình, bột ngũ cốc Damtuh còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để mua sản phẩm, chị em có thể đặt hàng tại website damtuhvietnam.com hoặc liên hệ hotline 090.617.6233 để được hỗ trợ.
Trên đây là bí ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách và một vài lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân để đạt được hiệu quả. Chúc bạn đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
