Trà Kombucha là loại trà đã có từ lâu đời, được coi là có khả năng thải độc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời.
Vậy sự thật về tác dụng của trà Kombucha là như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.
Kombucha là gì?
Kombucha được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc hoặc Nhật Bản. Loại trà này được tạo ra bằng cách bổ sung các chủng nấm đặc biệt, nấm men và đường vào trà đen hoặc trà xanh. Quá trình lên men này tạo ra một lượng lớn lợi khuẩn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng của trà Kombucha
Trà kombucha hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Vì là men tiêu hóa nên trà kombucha giúp bổ sung lượng lớn lợi khuẩn trong đường ruột. Đặc biệt, trà kombucha chứa axit axetic và axit lactic. Hai loại axit này giúp thúc đẩy quá trình lên men trong ruột. Do đó, trà kombucha mang lại tác dụng ngăn ngừa táo bón, kiết lỵ, nhiễm trùng đường ruột và rối loạn tiêu hóa.
Trà kombucha mang lại lợi ích tương tự trà xanh
Trà Kombucha được làm từ trà xanh nên có nhiều hợp chất thực vật giống trà xanh. Do đó, nó mang những lợi ích tương tự trà xanh. Uống trà kombucha thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, cải thiện mức cholesterol và lượng đường trong máu.
Trà kombucha giàu chất chống oxy hóa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà kombucha có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng đặc biệt tốt trên gan. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà kombucha thường xuyên có thể giúp làm giảm lượng chất độc tích tụ trong gan, hiệu quả thải độc có thể lên đến 70%.
Trà kombucha có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh
Trong quá trình lên men, trà kombucha có sản sinh một lượng lớn axit axetic. Loại axit này có khả năng tiêu diệt các loại vi sinh vật có hại cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nấm men có hại cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng với vi khuẩn có lợi.
Trà kombucha cải thiện đường huyết, ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trà kombucha làm chậm quá trình tiêu hóa carb, làm giảm lượng đường trong máu. Nhờ đó giúp cải thiện bệnh đái tháo đường type 2. Nó còn giúp ngăn chặn sự oxy hóa cholesterol tốt trong máu. Nhờ đó, uống kombucha thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lến đến 31%.
Trà kombucha hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư
Trà kombucha chứa hàm lượng cao polyphenaol và chất chống oxy hóa. Nhờ các hoạt chất này mà trà kombucha có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Lưu ý khi sử dụng trà kombucha để mang lại lợi ích cho sức khỏe
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng trà kombucha chỉ phát huy tối đa công dụng khi được sử dụng đúng cách với mức độ hợp lý.
Uống trà kombucha vào lúc nào?
Bạn có thể uống trà kombucha vào bất cứ lúc nào. Có thể uống khi bụng đói để tăng cường hiệu quả thải độc hoặc uống sau bữa ăn để cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, không nên uống sát giờ đi ngủ vì trà kombucha cũng giống như trà xanh, có chứa một lượng nhỏ caffeine có thể gây mất ngủ.
Cách uống trà Kombucha để giảm cân
Dù chứa lượng đường thấp nhưng Kombucha vẫn có vị ngọt trong quá trình lên men. Không nên uống quá nhiều trà kombucha trong giai đoạn giảm cân. Để phát huy hiệu quả của kombucha, chỉ nên uống tối đa 240ml mỗi ngày. Bên cạnh đó, nên kết hợp với chế độ ăn và tập luyện hợp lý, giảm tinh bột, đường và chất béo trong khẩu phần ăn.
Tác dụng phụ của trà kombucha
Tuy là loại trà an toàn với sức khỏe, nhưng trà kombucha cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng không đúng cách. Cụ thể:
- Gây tăng cân: Trà kombucha dạng lỏng sẽ dễ tiêu hóa hơn so với thực phẩm dạng rắn. Việc uống quá nhiều trà kombucha có thể gây dư thừa calo, dễ dẫn đến tăng cân.
- Đầy hơi và rối loạn tiêu hóa: Khí ga trong quá trình lên men là nguyên nhân gây đầy hơi nếu uống quá nhiều kombucha. Ngoài ra, hợp chất FODMAPS trong kombucha có thể gây ra vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là người mắc hội chứng ruột kích thích.
- Gây bồn chồn, lo lắng, mất ngủ: Trà kombucha được làm từ trà xanh lên men nên có chứa caffeine trong thành phần. Hợp chất này có thể gây cảm giác bồn chồn, thậm chí gây mất ngủ.
Trà Kombucha Damtuh Hàn Quốc có tốt không?
Trà Kombucha Damtuh được làm từ nguyên liệu trà đen Hàn Quốc. Trà Kombucha Damtuh vị chua ngọt, thanh mát lại có gas, mang lại cảm giác tương đối giống với uống nước ngọt trái cây có gas. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người đang tìm kiếm một loại nước có gas “healthy”: giàu dưỡng chất, ít đường, ít calo.
Sản phẩm gồm 4 hương vị trái cây (nho, chanh, bưởi, xoài) thanh mát, sảng khoái cho bạn lựa chọn. Trà Kombucha Damtuh được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên ở dạng bột hòa tan, dễ sử dụng. Với sản phẩm này, bạn không phải nuôi cấy vất vả và lo lắng về việc bảo quản, chỉ cần pha với nước lạnh là có thể dùng được ngay.
Hi vọng những thông tin vừa rồi đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về tác dụng của trà kombucha đối với sức khỏe. Nếu có nhu cầu mua sản phẩm hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ website damtuhvietnam.com hoặc hotline 090.617.6233 để được hỗ trợ nhanh nhất.
