Là thức uống lên men giàu lợi khuẩn, kombucha hiện đang rất được ưa chuộng, được đông đảo người dùng lựa chọn để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều băn khoăn xoay quanh loại uống này.
Nhiều người vẫn còn băn khoăn kombucha bao nhiêu calo và hiệu quả thật sự đối với quá trình giảm cân của kombucha. Trong bài viết này chúng ta hãy cùng đi tìm câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này nhé!
Kombucha là gì?
Kombucha hay còn gọi là trà nấm thủy sâm, có nguồn gốc từ Trung Quốc. Đây là loại thức uống lên men từ trà, đường và vi khuẩn scoby. Quá trình lên men này sẽ tạo ra một lượng lớn axit, lợi khuẩn và chất chống oxy hóa.
Nhờ lượng dưỡng chất dồi dào này mà kombucha mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, tăng cường miễn dịch và đề kháng.
Kombucha bao nhiêu calo?
Thực tế, kombucha rất đa dạng về lượng calo chứa trong sản phẩm. Tùy thuộc vào quá trình sản xuất (tự nuôi cấy tại nhà hay sản xuất theo quy mô công nghiệp). Kombucha dạng nước thường có lượng đường và calo khá cao, có thể lên đến 120 calories/ 100ml.
Thay vì tự nuôi cấy kombucha tại nhà, có một lựa chọn khác ưu việt hơn đó là lựa chọn kombucha dạng bột hòa tan từ Damtuh Hàn Quốc. Kombucha Damtuh được sản xuất từ trà đen lên men được bổ sung thêm nước trái cây. Trong 1 gói kombucha Damtuh chỉ chứa 17-18 calories/ 1 gói 5g (tùy hương vị).
Đặc biệt, Kombucha Damtuh hoàn toàn không chứa đường. Vị ngọt của kombucha Damtuh chủ yếu đến từ thành phần nước trái cây. Nhờ đó có thể giảm lượng calo trong sản phẩm xuống mức thấp.
Tại sao uống kombucha Damtuh giúp giảm cân
Vì được sản xuất từ trà đen lên men, chiết thành dạng bột rắn qua quy trình thanh trùng và sấy thăng hoa nên kombucha Damtuh mang lại những lợi ích toàn diện cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân.
Giàu lợi khuẩn
Kombucha Damtuh chứa tổ hợp 19 loại lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, quá trình chuyển hóa thức ăn cũng diễn ra nhanh hơn. Nhờ đó có tác dụng tích cực đối với quá trình giảm cân.
Giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Sản phẩm bột trà kombucha Damtuh chứa lượng calo thấp trong một khẩu phần (5g). Ngoài ra, kombucha Damtuh còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể từ chế độ ăn uống.
Tăng cường quá trình trao đổi chất
Trong kombucha chứa lượng lớn axit và chất chống oxy hóa. Các thành phần này hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cách uống kombucha Damtuh giảm cân hiệu quả
Kombucha Damtuh mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm cân nếu sử dụng thường xuyên, đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Cụ thể như sau:
Loại bỏ thức uống không lành mạnh
Các loại nước giải khát, nước có gas là thường chứa nhiều đường và calo mà lại không chứa dinh dưỡng. Uống các loại nước này thường xuyên sẽ làm tăng lượng đường trong máu và gây nguy cơ béo phì. Do đó, nếu muốn giảm cân, cần loại bỏ nước ngọt, nước giải khát ra khỏi chế độ ăn hằng ngày. Nên thay thế bằng các loại thức uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe như trà kombucha.
Uống kombucha Damtuh hằng ngày
Kombucha Damtuh có tác dụng tích cực đối với quá trình giảm cân nếu sử dụng đúng phương pháp và liều lượng. Nên sử dụng sản phẩm đều đặn hằng ngày. Uống một ly kombucha Damtuh vào buổi sáng sớm, trước hoặc sau khi ăn đều có hiệu quả nhất định đối với việc kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân. Cách sử dụng kombucha Damtuh rất đơn giản. Chỉ cần pha với nước lạnh là có thể sử dụng ngay.
Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý
Kombucha Damtuh không phải là thuốc giảm cân và không thể mang lại hiệu quả giảm cân cấp tốc một cách thần kỳ. Để giảm cân, bên cạnh việc uống kombucha, cần có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường và chất béo xấu, kiểm soát lượng calo nạp vào hằng ngày. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao là rất cần thiết để đẩy nhanh quá trình giảm cân đồng thời tăng cường sức khỏe.
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn có thêm thông tin về lượng calo có trong kombucha Damtuh và cách giảm cân hiệu quả với loại thức uống này. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm hoặc có nhu cầu đặt hàng, vui lòng liên hệ qua website damtuhvietnam.com để được hỗ trợ.
