Được chế biến từ các loại hạt theo phương pháp sấy khô, bột ngũ cốc Hàn Quốc là loại thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh, tiện lợi, tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, ngũ cốc Hàn Quốc đã trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều người cho bữa ăn sáng.
Còn gì tuyệt vời hơn khi bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn. Chỉ với 2-3 phút bạn đã có ngay một bữa sáng thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình với bột ngũ cốc Hàn Quốc.
Trong bài viết này, các bạn hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về thông tin dinh dưỡng và lợi ích khi uống ngũ cốc Hàn Quốc vào buổi sáng nhé!
Lợi ích khi uống bột ngũ cốc vào bữa sáng
Theo đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn ngũ cốc buổi sáng mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
- Tăng cường năng lượng: Ngũ cốc giàu calories, là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Chỉ với 1 ly ngũ cốc trong bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động suốt cả ngày dài.
- Tốt cho tiêu hóa, chống táo bón: Ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, từ đó giúp người dùng cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh đường ruột.
- Giảm Cholesterol, tốt cho tim mạch: Chất xơ hòa tan trong bột ngũ cốc giúp làm giảm Cholesterol trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa, cải thiện các vấn đề về tiểu đường và tim mạch.
Thêm vào đó, một ly ngũ cốc được uống vào bữa sáng sẽ kích thích vị giác, giúp bạn có cảm giác ngon miệng.
Đối tượng nào nên sử dụng bột ngũ cốc Hàn Quốc
Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc có thể sử dụng được cho nhiều lứa tuổi, đặc biệt tốt cho:
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
- Trẻ em biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng (trên 2 tuổi).
- Người đang hồi phục sau bệnh cần được bồi bổ.
- Người ăn kiêng giảm cân.
- Người cao tuổi
Những lưu ý khi uống bột ngũ cốc Hàn Quốc vào buổi sáng
Cách uống bột ngũ cốc
Thời điểm sử dụng bột ngũ cốc còn tùy thuộc vào mục đích của bạn: Tăng cân hay giảm cân. Bạn nên lựa chọn thời điểm uống bột ngũ cốc phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Nếu muốn tăng cân bạn nên sử dụng sau bữa sáng 30 phút để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Ngược lại, nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì nên sử dụng bột ngũ cốc Hàn Quốc thay cho bữa ăn sáng.
Không nên uống quá nhiều ngũ cốc vào bữa sáng
Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá nhiều bột ngũ cốc vào bữa sáng bởi điều này sẽ làm gia tăng gánh nặng tiêu hóa khiến dạ dày bị ảnh hưởng xấu, rất dễ dẫn đến tiêu chảy.
Ngoài ra, khi uống ngũ cốc, nhiều người chọn cách uống 1 hơi cho hết. Điều này sẽ tạm thời làm tăng áp suất thẩm thấu trong ruột, đẩy nhanh nhu động ruột, khiến các chất dinh dưỡng được thải trực tiếp ra khỏi cơ thể, và tốc độ tiêu hóa và hấp thu sẽ giảm.
Do đó, nên chia thành nhiều lần uống trong ngày với liều lượng thích hợp để vừa đảm bảo việc hấp thu dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Bữa sáng giàu dinh dưỡng từ bột ngũ cốc Damtuh
Với sự kết hợp giữa 5 loại hạt mang nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh đặc biệt hữu ích trong giảm cân. Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt bí, đậu phộng, ý dĩ) giàu chất xơ, làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thành phần hạt óc chó trong sản phẩm còn giúp mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ cho phụ nữ, giúp lưu thông máu, chống lão hóa.
Trong khi đó, hạt bí ngô chứa những thành phần chống căng thẳng giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa ung thư. Sản phẩm còn chứa thành phần đậu phộng, là nguồn cung cấp Protein dồi dào, giúp tăng cường trí nhớ, chống trầm cảm, bảo vệ tim mạch…
Bột ngũ cốc Damtuh có thể kết hợp với sữa tươi tạo thành thức uống thơm ngon, hấp dẫn, đặc biệt với mẹ bầu bị nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Với trẻ nhỏ, đây cũng là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và tăng trưởng cân nặng, chiều cao.
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của việc uống bột ngũ cốc vào bữa sáng. Chúc bạn có những bữa sáng giàu năng lượng cho ngày mới.
