Ngũ cốc hạt óc chó từ lâu đã được xem như một “siêu thực phẩm” cho sức khỏe nói chung và sự phát triển của thai nhi nói riêng. Thành phần dinh dưỡng phong phú đã khiến hạt óc chó trở thành một lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu. Vậy ngũ cốc hạt óc chó có công dụng gì đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi? Hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây của Damtuh Việt Nam nhé!
Ngũ cốc hạt óc chó là gì?
Ngũ cốc hạt óc chó là một loại thực phẩm bổ dưỡng, được chế biến từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và thường bổ sung thêm hạt óc chó. Sản phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt, đặc biệt là omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi.
Công dụng của ngũ cốc hạt óc chó với mẹ bầu và thai nhi
Ngũ cốc hạt óc chó là một thực phẩm vô cùng quý giá cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung đều đặn ngũ cốc óc chó trong quá trình mang thai sẽ giúp bé yêu có một nền tảng trí não vững chắc ngay từ những ngày đầu đời.
Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi
Omega-3 trong hạt óc chó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹ bầu bổ sung omega-3 thường xuyên có thể giúp con thông minh hơn.
DHA là loại axit béo omega-3 chủ yếu có trong não bộ. DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các tế bào thần kinh, tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh, từ đó nâng cao khả năng học tập và ghi nhớ của trẻ. Mặc dù không trực tiếp xây dựng não bộ nhưng EPA lại đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, bảo vệ não bộ khỏi các tổn thương.
Cải thiện thị lực
Ngũ cốc hạt óc chó được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là axit béo omega-3. Thành phần này không chỉ tốt cho não bộ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện thị lực.
Omega-3 giúp hoàn thiện võng mạc, tăng cường thị lực cho trẻ sơ sinh. Bổ sung omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Omega-3 giúp giảm mỏi mắt, khô mắt, đặc biệt là ở những mẹ bầu làm việc nhiều với máy tính.
Các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào võng mạc, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa điểm vàng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những tác dụng đáng chú ý của ngũ cốc hạt óc chó là khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA trong ngũ cốc hạt óc chó giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch cho mẹ bầu. Các loại khoáng chất như magie, đồng trong hạt óc chó giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch.
Cao huyết áp thai kỳ là một biến chứng nguy hiểm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Omega-3 trong hạt óc chó giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh này.
Omega-3 giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung và nhau thai, đảm bảo cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Bên cạnh đó, omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ tim mạch của thai nhi. Bổ sung omega-3 trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ trẻ sơ sinh mắc các bệnh tim mạch bẩm sinh.
Cung cấp năng lượng
Ngũ cốc hạt óc chó chứa chất béo lành mạnh. Chính những chất béo này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai khi nhu cầu năng lượng tăng cao.
- Chất béo không bão hòa đơn và đa: Đây là những loại chất béo tốt cho tim mạch, giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K và cung cấp năng lượng bền vững.
- Protein: Protein là thành phần cấu tạo nên các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi và giúp mẹ bầu có đủ sức khỏe để vượt qua thai kỳ.
- Carbohydrate: Mặc dù hàm lượng carbohydrate trong hạt óc chó không cao nhưng vẫn cung cấp một lượng năng lượng nhất định cho cơ thể.
Năng lượng từ hạt óc chó giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải, tăng cường sức đề kháng. Việc tăng cân hợp lý trong thai kỳ là rất quan trọng. Hạt óc chó giúp mẹ bầu tăng cân một cách lành mạnh, đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Năng lượng từ hạt óc chó giúp thai nhi phát triển các tế bào, mô và cơ quan. Hạt óc chó cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh.
Cải thiện tâm trạng
Trong suốt thai kỳ, những biến đổi về hormone có thể khiến mẹ bầu trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, từ vui sướng đến lo lắng, thậm chí là trầm cảm. May mắn thay, chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là việc bổ sung ngũ cốc óc chó, có thể giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của mẹ bầu.
Omega-3, đặc biệt là DHA trong hạt óc chó là thành phần cấu tạo nên màng tế bào thần kinh và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine. Đây là những chất giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Omega-3 và magie trong hạt óc chó giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Magie giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp mẹ bầu luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi sử dụng ngũ cốc hạt óc chó?
Ngũ cốc hạt óc chó là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu nên sử dụng sản phẩm một cách hợp lý:
- Không nên lạm dụng: Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu không nên ăn quá nhiều hạt óc chó mỗi ngày (khoảng 10-15 hạt) để tránh gây rối loạn tiêu hóa và tăng cân không kiểm soát.
- Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Ngũ cốc hạt óc chó chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Mẹ bầu nên kết hợp với các loại thực phẩm khác như rau xanh, trái cây, thịt nạc để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt hơn và tinh thần thoải mái hơn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp.
Ngũ cốc hạt óc chó loại nào tốt? Mua ở đâu?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc hạt óc chó với đa dạng thương hiệu và thành phần. Để lựa chọn được sản phẩm phù hợp, mẹ bầu có thể tham khảo Ngũ cốc hạnh nhân, óc chó Damtuh Hàn Quốc (hay còn được biết đến với tên gọi ngũ cốc cô gái Hàn Quốc). Đây là một trong những sản phẩm ngũ cốc hạt óc chó được nhiều mẹ bầu tin dùng. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa 5 loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt bí, ý dĩ, đậu phộng), sản phẩm cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào, bao gồm:
- Omega-3: Giúp phát triển não bộ và thị lực cho bé, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho mẹ.
- Protein: Cung cấp năng lượng, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.
- Chất xơ: Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Vitamin và khoáng chất: Cần thiết cho quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng.
Ưu điểm của Ngũ cốc hạnh nhân, óc chó Damtuh:
- Nguyên liệu tự nhiên: Được làm từ các loại hạt tự nhiên, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu.
- Dễ sử dụng: Có thể pha với sữa, nước ấm hoặc ăn trực tiếp.
- Hương vị thơm ngon: Vị bùi béo của hạt óc chó, hạnh nhân kết hợp cùng vị ngọt nhẹ của ý dĩ tạo nên hương vị thơm ngon, dễ ăn.
Mẹ bầu có thể mua Ngũ cốc hạnh nhân, óc chó Damtuh tại các hệ thống siêu thị lớn hoặc đặt hàng trực tuyến trên website của Damtuh Việt Nam hoặc các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki, Tiktok Shop.
Như vậy, ngũ cốc hạt óc chó là một thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu cần lưu ý đến chất lượng sản phẩm, lượng sử dụng và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.
DAMTUH VIỆT NAM – Đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm Damtuh.
- Địa chỉ: Số 6 Phạm Văn Hai, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM.
- Website: damtuhvietnam.com
- Hotline: 090.617.6233